Natuurlijke ondersteuning van de ogen
Voeding voor de ogen
Wortelen, spinazie en zoete aardappelen (rijk aan bètacaroteen)
Chiazaad en walnoten (rijk aan omega 3-vetzuren)
Oogverzorgingsdrank voor de nacht
Een mix van wortelsap, kurkuma en een beetje zuiveringszout om vermoeide ogen te verlichten.
Na verloop van tijd voelden mijn ogen niet langer moe en droog aan, en zelfs mijn oogarts merkte verbetering.
Alleen ter referentie.
Bloeddruk in balans brengen zonder pillen.
Jaren geleden stond ik op het punt hypertensie te ontwikkelen. Dit hielp me om het op natuurlijke wijze te reguleren:
Dagelijkse stevige wandelingen gecombineerd met diepe ademhalingsoefeningen.
Een glas bieten- of selderijsap.
Een theelepel gemalen lijnzaad in smoothies.
Ik concentreerde me ook op magnesiumrijke voedingsmiddelen zoals pompoenpitten en bladgroenten. Binnen zes maanden stabiliseerde mijn bloeddruk – en dat is sindsdien zo gebleven.
Consistentie is het echte geheim.
Er bestaat geen wondermiddel – alleen eenvoudige, natuurlijke oefeningen die je regelmatig uitvoert. Met consistente inspanning en gezonde, voedzame voeding kan je lichaam herstellen en floreren.
Onthoud: je hoeft niet perfect te zijn om vooruitgang te boeken. Begin met een of twee gewoontes, wees consistent en binnen een paar weken zul je je helderder, energieker en gezonder voelen.
