🍒 Eén portie per dag is ideaal (een handvol halverwege de ochtend of als tussendoortje).
✔️Het maakt deel uit van de aanbevolen 5 porties fruit en groenten per dag.
⚠️Vermijd grote hoeveelheden:
-
Ze kunnen een laxerend effect hebben op gevoelige personen
-
Ze bevatten vezels en suikers (pas op voor gevoelige darmen)
4. Contra-indicaties
🚫 Er zijn geen ernstige contra-indicaties , maar:
-
Ze kunnen maagpijn en diarree veroorzaken als ze in overmaat worden geconsumeerd
-
Ze zijn bloeddrukverlagend → vermijd het innemen ervan in grote hoeveelheden als u last heeft van een lage bloeddruk
-
Ook geschikt voor diabetici : ze bevatten levulose , een suiker met een lage glycemische index
