Vitamine E: De beschermer van de bloedvaten
Dan is er vitamine E. Dit is een krachtige antioxidant die je cellen beschermt tegen stress, wat een groot probleem is bij een slechte bloedsomloop. Bovendien helpt vitamine E je bloedvaten te verwijden, waardoor het bloed gemakkelijker kan stromen. Je vindt vitamine E in amandelen, zonnebloempitten en spinazie.
Een minder bekende, maar zeer rijke bron van vitamine E is tarwekiemolie, die geen gluten bevat. Je kunt het gemakkelijk toevoegen aan salades of smoothies. Een recente studie toonde aan dat het innemen van vitamine E-supplementen de doorbloeding van kleine bloedvaten kan verbeteren bij mensen met vaatproblemen. Daarom raad ik aan om deze voedingsmiddelen aan je dieet toe te voegen.
Advertentie
