De ultieme voedselmix
Wil je weten welk voedsel al deze vitamines bevat: vitamine C, vitamine E, ijzer, magnesium, vitamine B3 en vitamine B6?
Dit ene voedingsmiddel met al deze vitaminen bestaat niet op zichzelf. Maar een mix van noten en zaden komt aardig in de buurt. Deze voedingsmiddelen zijn meestal rijk aan een breed scala aan vitaminen en mineralen. Houd er wel rekening mee dat ze ook behoorlijk calorierijk kunnen zijn.
Het heeft geen zin om te denken dat je alleen maar wat noten en zaden hoeft toe te voegen en de nodige vitamines in te nemen als je niet de basisdingen doet die je lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Je moet meer weten over specifieke oefeningen om de bloedsomloop in je benen en voeten te verbeteren .
