Het beperken van je natriuminname is daarom essentieel. Je kunt een paar eenvoudige maatregelen nemen: beperk je inname van te zoute, bewerkte voedingsmiddelen, proef producten voordat je zout toevoegt en breng ze op smaak met aromatische kruiden.
Wanneer moet je je zorgen maken?
Raak niet in paniek als u één keer per nacht wakker wordt. Wordt u echter vaker dan twee keer per nacht wakker, vooral als u last heeft van vermoeidheid, kortademigheid tijdens het sporten of gezwollen benen, dan is het tijd om een arts te raadplegen. Een eenvoudige beoordeling kan helpen bij het opsporen van een ontwikkelend hartprobleem of evenwichtsstoornis die moet worden behandeld.
De behandeling vereist een uitgebreide aanpak: het aanpassen van uw dieet, het aanpassen van uw medicatie, het handhaven van een goede slaaphygiëne… en vooral het luisteren naar uw lichaam.
