Pas je voorkeuren aan! Ontdek: 4 essentiële oma-tips om te slapen als een roos.
9. Je hebt een lichttekort. Als je niet alleen moe maar ook verdrietig bent, heb je mogelijk last van een lichte seizoensgebonden depressie. Je lichaam lijdt aan een lichttekort na een lange herfst en winter. Gelukkig is de lente aangebroken. Natuurlijke uv-stralen stimuleren de aanmaak van endorfine, ook wel bekend als het gelukshormoon. Geniet van de eerste zonnestralen of probeer lichttherapie! Ontdek: 7 tradities die in Frankrijk niet bestaan, maar die je wel moet omarmen!
10. Je drinkt iets te veel alcohol. Zelfs als je een drankje kunt drinken met vrienden of na het werk, weet dan dat alcohol niet je vriend is! In het begin lijkt het misschien alsof het je helpt in slaap te vallen, maar in werkelijkheid verstoort het je slaap. De kwaliteit van onze slaap is van nature aanwezig, en hoe meer sterren we hebben, hoe gevoeliger we zijn voor de effecten van alcohol. Bovendien, hoewel alcohol ons helpt in slaap te vallen, verheldert en verstoort het later onze slaap.
