Stap 4: Ontspan ‘s avonds met paardenbloemwortelthee
Paardenbloemwortel wordt al lange tijd in de kruidengeneeskunde gebruikt ter ondersteuning van de lever en de spijsvertering.
Hoe het helpt:
-
Bevordert de galstroom.
-
Ondersteunt milde ontgifting
-
Helpt het lichaam te ontspannen voor het slapengaan.
Hoe je je kunt voorbereiden:
-
Voeg 1 theelepel gedroogde paardenbloemwortel toe aan heet water.
-
Laat 10 minuten trekken.
-
Drink voor het slapengaan.
Deze kalmerende kruidenthee kan ook bijdragen aan een betere nachtrust.
Stap 5: Neem een gember-kurkuma wellness shot.
Dit kleine maar krachtige drankje helpt ontstekingen te verminderen en de algehele levergezondheid te ondersteunen.
Ingrediënten:
-
2,5 cm verse gember
-
½ theelepel kurkumapoeder
-
1 theelepel citroensap
-
Optioneel: een snufje zwarte peper (bevordert de opname van kurkuma)
Voorbereiding:
Meng het met een kleine hoeveelheid water en drink het eenmaal daags op .
Gember bevordert de spijsvertering, terwijl kurkuma curcumine bevat, een natuurlijke stof die bekendstaat om zijn antioxidante en ontstekingsremmende eigenschappen.
