Tropische Leverondersteuning
1 kopje boerenkool (uitstekende bron van magnesium)
1 banaan (rijk aan magnesium)
1/2 kopje ananas (bevat bromelaïne, dat ontstekingsremmende eigenschappen heeft)
1 eetlepel chiazaad (rijk aan magnesium)
1/4 avocado (bevat gezonde vetten en magnesium)
1 kopje kokoswater
Magnesiumrijke Bessenmix
1 kopje spinazie
1 kopje gemengde bessen (rijk aan antioxidanten)
1/2 banaan
1 eetlepel pompoenpitten (rijk aan magnesium)
1 eetlepel rauwe cacaopoeder (een uitstekende bron van magnesium)
1 kopje amandelmelk
Instructies
Was alle groenten en fruit grondig.
Snijd de ingrediënten in stukken die in een sapcentrifuge passen. Gebruik je een sapcentrifuge? Doe alle ingrediënten in de sapcentrifuge, beginnend met bladgroenten en ga dan over op hardere producten.
Gebruik je een blender? Voeg alle ingrediënten en 120 ml water toe en mix tot een gladde massa. Zeef indien gewenst.
Serveer direct voor maximale voedingswaarde.
Drink dagelijks 240-350 ml als onderdeel van een leverondersteunend dieet.
Tips
Kies waar mogelijk voor biologische producten om blootstelling aan gifstoffen te minimaliseren.
Voeg een snufje zwarte peper toe om de opname van nuttige stoffen te verhogen.
Drink deze sappen op een lege maag voor een betere opname van voedingsstoffen. Raadpleeg je arts als je nierproblemen hebt voordat je je magnesiuminname verhoogt.
Gebruik verse sappen, niet in een bewaarzak, voor maximale voordelen.
Variaties
Voeg voor extra ontstekingsremmende voordelen 1/4 theelepel kurkuma toe aan elk recept.
Voeg een kleine hoeveelheid paardenbloembladeren toe vanwege hun traditionele leverondersteunende eigenschappen.
Voeg een eetlepel lijnzaadolie toe voor omega-3-vetzuren, die de levergezondheid ondersteunen.
Voor een gladdere consistentie kun je een klein schijfje komkommer aan elk recept toevoegen.
Voeg verse munt toe voor de smaak en om de spijsvertering te ondersteunen.
Raadpleeg je arts voordat je sappen gebruikt om hepatitis of een andere aandoening te behandelen.
Zie meer op de volgende pagina.
