Snel aan de slag morgen
- Vraag uw arts om een 25(OH)D-bloedtest (niet duur).
- Vanavond: begin met 2000-5000 IE vitamine D3 bij een vetrijke maaltijd (noten, avocado, eidooier, olijfolie).
- Houd gedurende 30 dagen de temperatuur van uw benen, de frequentie van krampen, de spierkracht en het energieniveau bij (op een schaal van 1-10).
Eén vitamine per dag.
Sterkere, warmere en zelfverzekerdere benen.
Veel senioren hadden dit achteraf gezien graag eerder laten testen en corrigeren.
Disclaimer:
Dit artikel is uitsluitend bedoeld ter informatie en is geen medisch advies. Zwaar gevoel in de benen, koude, krampen, zwakte, gevoelloosheid of andere circulatoire/neurologische symptomen na de leeftijd van 60 jaar kunnen wijzen op ernstige aandoeningen (perifere arteriële ziekte, veneuze insufficiëntie, neuropathie, hartfalen, nierproblemen, enz.). Plotselinge of eenzijdige symptomen, pijn, zwelling, roodheid of kortademigheid vereisen onmiddellijke medische aandacht . Begin nooit met een hoge dosis vitamine D zonder bloedonderzoek en toezicht van een arts – een teveel kan hypercalciëmie veroorzaken. Een persoonlijke vasculaire, neurologische en medische beoordeling is essentieel. Vroege diagnose en behandeling verbeteren de prognose aanzienlijk.
