Zodra een vettige lever is vastgesteld, is de volgende stap het starten van een correct regime. Naast de medicijnen die de arts kan voorschrijven, is het essentieel om een vetarm dieet te volgen.
Nu geven we u enkele aanbevelingen:
- Verminder de consumptie van geraffineerde producten: deze groep omvat meel en witte suikers. Beloof in plaats daarvan te kiezen, voor volkoren en volkoren edities.
- Volg een mediterraan dieet: het behoort tot het gezondste dat er is, omdat het gebaseerd is op verschillende vetarme of vetrijke voedingsmiddelen.
- Vermijd alcohol: het is een van de belangrijkste tegenstanders van de lever. Daarnaast kan overmatig gebruik van alcoholische dranken niet alleen leiden tot steatose, maar ook tot cirrose.
- Neem geen medicijnen: overleg met je arts welke medicijnen waarschijnlijk schadelijk zijn als je een vette lever hebt.
- Doe aan sport: regelmatige lichaamsbeweging helpt het leversysteem om correct te lopen. Het is aan te raden het minstens 3 keer per week te oefenen.
Houd er rekening mee dat rust, naast het feit dat rust aanzienlijk is, het noodzakelijk is om elke dag wat te bewegen om de ontwikkeling van de revalidatie te bevorderen en tegelijkertijd de gezondheid van de rest van het lichaam te ondersteunen. Dus negeer je wandeling van 30-40 minuten per dag, of je stretchsessie niet helemaal.
