Slapen op je linkerzij: een simpele gewoonte om je gezondheid te verbeteren.
🌙 Hoe maak je de overstap – op een rustige manier?
Als je nog niet gewend bent om op je linkerzij te slapen, forceer het dan niet. Begin rustig aan: → Begin op je linkerzij terwijl je in slaap valt – ook al draai je later nog wat verder. → Gebruik ondersteunende kussens: plaats er een tussen je knieën (voor een goede heupuitlijning) en een achter je rug om te voorkomen dat je omrolt. → Wees geduldig: je lichaam heeft soms dagen of weken nodig om zich aan te passen. Zelfs een paar uur op je linkerzij kan al voordelen bieden. Onthoud: het is normaal om ‘s nachts van slaaphouding te veranderen. Perfectie is niet het doel – intentie wel.
