Psychologische symptomen
Een calciumtekort kan ook vaak je mentale gezondheid beïnvloeden. Dit komt doordat calcium essentieel is voor de aanmaak en afgifte van neurotransmitters in je hersenen die je stemming en emotioneel welzijn beïnvloeden. Een onevenwicht in de calciumspiegel kan leiden tot diverse fysieke en gedragsmatige symptomen, waaronder:6
In sommige gevallen kunnen schommelingen in het calciumgehalte als gevolg van hormonale veranderingen tijdens de menstruatiecyclus bijdragen aan stemmingsgerelateerde symptomen tijdens het premenstrueel syndroom (PMS) . Sommige studies suggereren dat het innemen van een calciumsupplement kan helpen deze stemmingswisselingen te verminderen.12
Dermatologische symptomen
Als je vermoedt dat je een calciumtekort hebt, controleer dan eens je haar, huid en nagels. Mensen met een calciumtekort hebben vaak last van een droge huid , broos haar of zwakke nagels die snel breken.
Maar waarom gebeurt dit? Calcium is essentieel voor het behoud van de integriteit en functie van de buitenste huidlaag, de opperhuid.4Deze laag fungeert als een barrière die helpt vocht vast te houden en waterverlies uit het lichaam te voorkomen. Bij een laag calciumgehalte kan de huidbarrière aangetast raken, waardoor de huid gevoeliger wordt voor uitdroging en vochtverlies.
Calcium speelt ook een rol bij het reguleren van de functie van zweet- en talgklieren in de huid.13Talgklieren produceren talg, een olie die de huid en het haar gehydrateerd en soepel houdt. Een tekort aan calcium (hypocalciëmie) kan de normale werking van deze klieren verstoren, wat leidt tot een verminderde talgproductie en bijdraagt aan een droge huid, droog haar en droge nagels.
