Waarom deze gebaren veelzeggend zijn
Afzonderlijk lijken ze onbeduidend. Samen schetsen ze echter een beeld van actief ouder worden . Wanneer een van deze capaciteiten afneemt, volgen de andere vaak, maar het is nooit onomkeerbaar. Het lichaam gedijt bij stimulatie, zelfs als die stimulatie op latere leeftijd nog gering is.
Hoe bewaar je ze dagelijks?
Je hebt geen intensieve sessies of geavanceerde apparatuur nodig. Een paar minuten per dag is voldoende:
- Sta een aantal keer langzaam op en ga weer zitten.
- Bewust wandelen, soms achteruit.
- Rek je voorzichtig uit
- Oefen indien nodig je evenwicht in de buurt van een steunpunt.
Consistentie is belangrijker dan prestatie. Door nieuwsgierig te blijven naar je eigen vaardigheden kun je actie ondernemen voordat comfort een beperking wordt.
Goed ouder worden betekent niet de tijd stilzetten, maar vol vertrouwen, zelfstandigheid en plezier verdergaan , dag in dag uit.
