- Een goede massage van de polsen en onderarmen: ontspanning gegarandeerd!
- Zeer eenvoudige oefeningen: je handen openen en sluiten, je polsen draaien, in een zachte bal knijpen…
- Een rustgevende infusie van gember en kurkuma, om rustig van te genieten.
- Afwisselend warme/koude handbaden stimuleren de bloedsomloop.
- Een gericht dieet : eieren, noten, spinazie, peulvruchten… echte bondgenoten voor de zenuwen.
Een kleine tip : raadpleeg uw arts voordat u met voedingssupplementen begint.
Goede gewoontes om dagelijks aan te nemen
Soms zijn het de kleine gewoontes die het verschil maken:
-
- Zorg voor een goede houding aan uw bureau en in bed.
- Neem regelmatig een pauze, vooral als u uw handen gebruikt.
- Drink voldoende water.
- Zorg ervoor dat u elke dag wat lichte beweging krijgt: wandelen, yoga, stretchen.
Hoe zou het zijn als je lichaam anders tegen je zou praten?
In een meer symbolische benadering weerspiegelen handen ook onze verbinding met de wereld: handelen, creëren, geven, ontvangen. Wanneer ze geblokkeerd of gevoelloos raken, vertellen ze ons misschien dat het tijd is om te vertragen , onze vrijheid om te handelen terug te krijgen… of gewoon om een beetje tederheid te vragen .
