Waarom heb ik ‘s nachts last van krampen?

Slapen met uw voeten naar voren of met uw benen in de verkeerde positie kan de bloedsomloop belemmeren en krampen veroorzaken.

Wat moet ik doen?

• Slaap met uw voeten iets omhoog.

• Kies een positie waarbij uw benen recht en gestrekt zijn.

4. Voedingstekorten

Een tekort aan magnesium, kalium of calcium kan ervoor zorgen dat spieren gevoeliger zijn voor krampen.

Wat moet ik doen?

• Neem het volgende op in uw dieet: gedroogd fruit, spinazie, avocado en zuivelproducten.

• Indien er sprake is van een bewezen tekort, raadpleeg dan een arts en laat hem/haar voedingssupplementen voorschrijven.

5. Circulatieproblemen of comorbiditeiten

Sommige aandoeningen, zoals suikerziekte, stoornissen in de bloedsomloop of hormoonstoornissen, kunnen de nachtelijke krampen verergeren.

Wanneer moet u naar een dokter?

• Als de weeën frequenter worden en bewegen moeilijk wordt.

• Als ze gepaard gaan met gevoelloosheid of ongewone pijn.

Hoe voorkom je nachtkrampen?