Sneller in slaap vallen
Onderzoekers gebruiken ook een meting die de distaal-proximaalgradiënt (DPG) wordt genoemd, waarbij de temperatuur van je ledematen (handen en voeten) wordt vergeleken met die van je kern. Een hogere DPG betekent dat er meer warmte wordt afgegeven, en dat hangt nauw samen met sneller in slaap vallen.
Een studie in het Journal of Physiology wees uit dat mensen met warmere handen en voeten – en dus een hogere DPG – aanzienlijk sneller in slaap vielen dan mensen met koelere ledematen.
Door één voet bloot te leggen, kunt u deze gradiënt onmiddellijk verhogen, waardoor u in slaap valt zonder dat u al uw beddengoed hoeft uit te trekken of de thermostaat lager hoeft te zetten.
