Een verantwoorde weg vooruit
Geen paniek. Associatie is geen lot. Veel mensen gebruiken deze medicijnen jarenlang zonder problemen.
Maak een inventarisatie. Stel een complete lijst op van alle medicijnen en supplementen die u gebruikt (inclusief vrij verkrijgbare middelen).
Plan een « medicatiebeoordeling » in met uw arts of apotheker, vooral als u ouder bent dan 65 of meer dan vijf medicijnen gebruikt.
Stel doordachte vragen:
→ « Is dit medicijn in deze dosering nog steeds nodig? »
→ « Zijn er alternatieven met minder cognitieve bijwerkingen? »
→ « Zouden veranderingen in mijn levensstijl mijn behoefte aan dit medicijn kunnen verminderen? »
Geef prioriteit aan hersengezonde gewoonten, ongeacht medicatie:
→ Goede nachtrust (7-8 uur)
→ Regelmatige aerobe oefeningen
→ Mediterraan dieet rijk aan bladgroenten, bessen en noten
→ Sociale verbinding en cognitieve betrokkenheid
