Stress en angst: de echte stoorzenders van de vroege ochtend.
Stress is een van de meest voorkomende oorzaken van nachtelijk wakker worden. Wanneer de omgeving volledig stil wordt en er geen prikkels meer zijn die onze aandacht trekken, komen alledaagse gedachten – zorgen, opgebouwde spanning, mentale lasten – weer naar boven.
De hersenen, die gedeeltelijk ontwaakt zijn, hervatten vervolgens de cognitieve activiteit, soms abrupt.
Dit fenomeen is nog sterker aanwezig bij mensen die lijden aan:
- spanning,
- mentale overbelasting
- van emotionele uitputting,
- of chronische stress.
Veel mensen merken daarom dat ze altijd op hetzelfde tijdstip wakker worden, alsof hun hersenen dit patroon hebben onthouden. En in zekere zin is dat ook wat er gebeurt.
