Waarom ontwaakt de geest wanneer alles slaapt?
Wanneer de geest op dit moment ontwaakt, kan deze gevuld zijn met herinneringen, emoties of existentiële vragen. Dit hoeft niet per se negatief te zijn. Het kan simpelweg betekenen dat er iets is dat gehoord, begrepen of getroost wil worden.
In plaats van slapeloosheid te bestrijden, kiezen sommige vrouwen ervoor om dit moment te verwelkomen als een tijdloze pauze, een moment om weer in contact te komen met zichzelf en blijvende innerlijke harmonie te vinden .
Hoe reageer je zonder abrupt te zijn?
Als je vaak wakker wordt, is het niet de bedoeling om je routine te verstoren, maar om een mildere aanpak te kiezen. Grijp niet meteen naar je telefoon, want het blauwe licht ervan stimuleert de alertheid en vertraagt de slaap. Neem in plaats daarvan een paar langzame, diepe ademhalingen om je innerlijke ritme te kalmeren voordat je probeert weer in slaap te vallen.
Een notitieboekje naast je bed kan ook helpen. Door kort een gedachte, een droom of een emotie op te schrijven, kun je soms je gedachten tot rust brengen en makkelijker weer in slaap vallen.
