Veilig gebruik van wierook: praktische tips
Klaar om het te proberen? Begin klein en blijf veilig.
Hieronder volgen concrete manieren om wierook te gebruiken:
- Aromatherapie (de eenvoudigste en veiligste methode): Voeg 3-5 druppels hoogwaardige wierookolie toe aan een diffuser. Laat deze 30-60 minuten per dag draaien, vooral ‘s avonds voor ontspanning.
- Uitwendig gebruik: Verdun 1-2 druppels in een basisolie (zoals jojoba- of kokosolie) en breng aan op de polsen, slapen of voetzolen. Test altijd eerst op een klein stukje huid.
- Supplementen: Kies voor gestandaardiseerde Boswellia serrata-extracten (300-500 mg, 60% boswellinezuur). Neem ze tijdens de maaltijd in voor een betere opname.
- Inademing: Doe een druppel op een tissue en adem diep in tijdens stressvolle momenten.
Tip: Kies oliën van therapeutische kwaliteit van gerenommeerde merken. Biologische Boswellia sacra (heilige wierook) wordt vaak beschouwd als de hoogste kwaliteit.
Mogelijke bijwerkingen zijn zeldzaam, maar kunnen bestaan uit lichte maagklachten of huidirritatie. Vermijd het gebruik van onverdunde olie op de huid en raadpleeg uw arts als u zwanger bent, borstvoeding geeft of bloedverdunnende medicijnen gebruikt.
