Kalium, vaak onderschat
Kalium is eveneens essentieel voor het comfort van de spieren. Het is te vinden in veel plantaardige voedingsmiddelen, waardoor het gemakkelijk in je dagelijkse voeding te integreren is. Fruitsoorten zoals bananen, kiwi’s, meloenen en avocado’s bevatten goede hoeveelheden, net als gedroogd fruit en noten.
Groene groenten, aardappelen en wortelen zijn ook goede bronnen. Wat dierlijke producten betreft, leveren bepaalde vissoorten, gevogelte en vlees ook vezels, waardoor het makkelijker is om maaltijden in balans te brengen.
