Borden die je zouden moeten waarschuwen
Wees alert als je naast de paring ook de volgende symptomen opmerkt:
Lokale of kloppende pijn,
een zwaarte gevoel in de benen,
zwelling, een ongewoon gevoel van warmte of tinteling, en
een verandering in de kleur van de huid rond de
ader kunnen wijzen op spataderen (verwijdde bloedvaten met verminderde functie) of, zeldzamer, flebitis (ontsteking veroorzaakt door een bloedstolsel). In dergelijke gevallen is het raadzaam een fleboloog, een specialist in venenziekten, te raadplegen.
Eenvoudige gewoontes om de bloedsomloop te beheersen.
Het goede nieuws: een paar dagelijkse activiteiten kunnen je benen verlichten en je bloedsomloop verbeteren. Hier zijn mijn favoriete aanbevelingen:
Beweeg regelmatig: vermijd langere tijd stil te staan. Loop, draai je enkels of sta minstens elk uur op.
Tilt je benen op: ga aan het eind van de dag ongeveer vijftien minuten liggen met je benen op een kussen.
Blijf gehydrateerd: Regelmatig water drinken bevordert de bloedcirculatie.
Gebruik afwisselend warm en koud water: Beëindig je douche met een straal koel water om de bloedvaten te versterken en je benen steviger te maken.
Kies de juiste outfit: vermijd strakke kleding en beperk het dragen van hoge hakken.
