Wat je nodig hebt: 1 rode ui en ongeveer twee kopjes water. Was de ui, pel hem en laat hem even koken.
Snelle stappen: Breng water aan de kook, voeg de schillen toe en laat het ongeveer 10 minuten koken. Haal het van het vuur, laat afkoelen en laat dan aflopen. Zoet indien nodig met een beetje honing.
Het mengsel kan één of twee keer per dag worden gedronken, afhankelijk van je voorkeur. De smaak is heerlijk en het drankje is gemakkelijk op te nemen in je ochtend- of avondroutine. Voor sommige mensen kunnen een paar druppels citroensap, na licht afkoelen, de smaak verbeteren
Gezonde gewoonten die verschil maken
Drink genoeg water: Probeer 6–8 glazen water per dag te drinken om de natuurlijke uitscheiding van ongewenste stoffen te bevorderen en een comfortabele urinering te garanderen.
Eet een verscheidenheid aan voedingsmiddelen: Voeg kruisbloemige groenten, antioxidantenrijke vruchten en gezonde vetten toe. Een « groene » en kleurrijke plaat bevordert de algehele balans.
Blijf actief: Regelmatige lichaamsbeweging en dagelijks rekken helpen de bloedsomloop en het algehele welzijn te verbeteren. Voor cumulatieve resultaten combineer je stevig wandelen met mobiliteitsoefeningen.
Stressmanagement: Ademhalingstechnieken, pauzes en goede slaap hebben een directe invloed op het algehele welzijn. Een rustigere geest betekent vaak een meer gebalanceerd lichaam.
