Het probleem is dat tot wel 70% van de volwassenen een magnesiumtekort heeft.
Een van de voornaamste oorzaken is een ontoereikende inname via de voeding . Veel mensen consumeren simpelweg niet regelmatig voldoende magnesiumrijke voedingsmiddelen . Magnesiumrijke voedingsmiddelen zijn onder andere pure chocolade, pompoenpitten, cashewnoten, avocado’s, spinazie, zalm, haver en bonen.
Andere oorzaken die de opname en het vasthouden van magnesium in het lichaam belemmeren, zijn medicijnen zoals maagzuurremmers, zuurblokkers en diuretica; ziekten zoals de ziekte van Crohn, coeliakie en diabetes type 2; en overmatig alcoholgebruik.
Maar de belangrijkste reden is de uitputting van voedingsstoffen in de bodem; dit resulteert in minder magnesium in ons voedsel. Dit betekent dat zelfs met een dieet rijk aan magnesiumrijke voedingsmiddelen, je mogelijk nog steeds niet genoeg van dit essentiële mineraal binnenkrijgt. Dit geldt met name als je last hebt van aandoeningen zoals ischias en zenuwpijn; de oplossing is dan om magnesiumsupplementen te gebruiken.
