We weten nu dat verzadigde vetten en transvetten de boosdoeners zijn.
Eieren werden vervolgens het mikpunt van discriminatie in de media en de natuurvoedingsindustrie. Tegenwoordig vechten ze nog steeds tegen dit stigma.
Uit diverse recente onderzoeken is gebleken dat eieren het goede cholesterol verhogen, het slechte cholesterol verlagen en een groot aantal essentiële voedingsstoffen voor het lichaam bevatten.
Ze zijn een uitstekende bron van eiwitten en bevatten veel biotine, wat de gezondheid van huid, haar, nagels en ogen verbetert. Bak ze in een pan met kokosolie en een verse avocado voor een ongelooflijk gezond ontbijt.
Probeer zoveel mogelijk producten te kopen die op de boerderij zijn gekweekt, omdat is aangetoond dat deze meer omega -3-vetzuren bevatten.
3. Cayennepepers
Cayennepepers bevatten een stof genaamd capsaïcine, die ze een zeer hete smaak geeft.
Hierdoor ontstaat thermogenese , een proces dat plaatsvindt wanneer het lichaam koud is en vet verbrandt om de temperatuur weer op peil te brengen.
Dit gebeurt wanneer capsaïcine zich bindt aan warmtereceptoren wanneer deze pepers worden geconsumeerd. Daarom hoor je cayennepeper altijd een « vetverbrander » noemen.
Uit onderzoek is gebleken dat het eten van pepers en pittig eten de stofwisseling versnelt en de eetlust vermindert. Het is dus absoluut een win-winsituatie!
4. Advocaten
Misleidend advies heeft ertoe geleid dat mensen denken dat ze avocado’s moeten vermijden als ze willen afvallen, omdat ze zo veel vet bevatten. Dit is gewoon niet waar.
Hoewel het geen goed idee is om elke dag te veel te eten, zijn gezonde vetten nog steeds essentieel voor een gezond, evenwichtig dieet en kunnen ze u absoluut helpen om vet te VERLIEZEN.
Avocado’s bevatten gezonde vetten, vezels en foliumzuur, die samen zorgen voor een langer verzadigd gevoel . Dit helpt ook om overeten te voorkomen.
