Ashwagandha ( Withania somnifera ), ook wel bekend als winterkers of Indiase ginseng, is een plant die bekendstaat om zijn slaapbevorderende eigenschappen.1Het helpt ook bij het verlichten van stress, het verminderen van angst en het verbeteren van sportprestaties.21
Ondanks de voordelen is ashwagandha mogelijk niet voor iedereen geschikt. Het kan onveilig zijn voor bepaalde mensen, zoals mensen met leveraandoeningen, schildklierproblemen en prostaatkanker.3
Veelvoorkomende bijwerkingen
Ashwagandha is over het algemeen veilig en wordt goed verdragen bij kortdurend gebruik. Sommige mensen kunnen echter bijwerkingen ervaren, zoals:45
- Spijsverteringsproblemen: Grote doses ashwagandha kunnen maagklachten, misselijkheid en braken veroorzaken.6Dit komt waarschijnlijk doordat ashwagandha de darmwand irriteert.4
- Slaperigheid en sedatie: Ashwagandha kan slaperigheid en sufheid veroorzaken . Hierdoor kunt u zich vermoeider voelen dan normaal. Dit effect kan verergeren als u ashwagandha gebruikt in combinatie met angstremmende medicijnen zoals Valium en Xanax (benzodiazepinen) of anti-epileptica.5
- Hoofdpijn: Sommige mensen melden hoofdpijn te ervaren tijdens het gebruik van ashwagandha. De precieze oorzaak hiervan is nog niet bekend.7Het innemen van hogere doses of het combineren van ashwagandha met andere medicijnen kan deze bijwerking echter versterken.8
Andere, minder vaak voorkomende bijwerkingen die u kunt ervaren bij het gebruik van ashwagandha zijn onder andere:6
- Hoest
- Gewichtstoename
- Verstopte neus
- Nachtelijke krampen
- Wazig zicht
