Tips voor het omgaan met bijwerkingen
Ashwagandha wordt over het algemeen goed verdragen. Mocht je echter milde bijwerkingen ervaren, probeer dan deze tips:
- Maagklachten: Als u maagproblemen ervaart, zoals misselijkheid, kunt u overwegen de dosis te verlagen en ashwagandha in te nemen bij een maaltijd die vetten bevat.
- Slaperigheid: Als ashwagandha u slaperig maakt, kunt u het het beste ‘s avonds innemen om te voorkomen dat het uw dagelijkse activiteiten verstoort. Het verlagen van de dosis kan ook helpen.
- Hoofdpijn: Beginnen met een lage dosis of de dosis verlagen kan helpen om hoofdpijn die gepaard gaat met het gebruik van ashwagandha te verminderen.
Je kunt de bijwerkingen van ashwagandha ook minimaliseren door het niet te combineren met stoffen die de werking ervan versterken, zoals alcohol, kalmeringsmiddelen of medicijnen die slaperigheid veroorzaken.
Als uw symptomen niet verdwijnen of verergeren na het verlagen van uw dosis, of als u een allergische reactie op ashwagandha krijgt, stop dan onmiddellijk met het innemen van uw supplementen en raadpleeg een arts of apotheker.
