6 bijwerkingen van chiazaad die je moet kennen
Chiazaadjes, een superfood die teruggaat tot de Azteekse tijd, maken een heropleving in populariteit door. Ze komen in elke voedingslijst voor als een rijke bron van vezels, omega-3 vetzuren, eiwitten, vitaminen en mineralen.
Hoewel chiazaad geweldig is als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet en vaak wordt gepromoot als hulpmiddel bij gewichtsverlies, is het mogelijk om ze in overmaat te consumeren. Hier zijn enkele bijwerkingen van chiazaad waar je op moet letten:
1. Ze kunnen constipatie of diarree veroorzaken.
