5. Colitis ulcerosa
Colitis ulcerosa is een inflammatoire darmziekte die wordt gekenmerkt door zweren langs het spijsverteringskanaal. Studies hebben aangetoond dat colitis, net als de ziekte van Crohn , sterk samenhangt met slaapgebrek ( 10 ).
In 2014 publiceerden onderzoekers van Massachusetts General een studie waarin vrouwen werden onderzocht die deelnamen aan de Nurses’ Health Study (NHS) I sinds 1976 en NHS II sinds 1989. Ze ontdekten dat vrouwen die 6 uur of minder sliepen (ondanks andere risicofactoren zoals leeftijd, gewicht, roken en alcoholgebruik) een grotere kans hadden om aan een van de aandoeningen te lijden ( 11 ).
Vreemd genoeg bracht meer dan 9 uur slaap de vrouwen ook in gevaar, wat betekent dat voldoende slaap elke nacht essentieel is om ontstekingen in het spijsverteringskanaal onder controle te houden.
