6. Geneesmiddelen die zonder recept verkrijgbaar zijn (OTC-medicijnen)
Vrij verkrijgbare medicijnen kunnen helpen bij het verlichten van winderigheid. Deze omvatten:152114
- Spijsverteringsenzymen , zoals lactasesupplementen, kunnen overmatige gasvorming verminderen door uw lichaam te helpen koolhydraten beter te verteren.
- Alfa-galactosidase, een enzym dat voorkomt in medicijnen zoals Beano en BeanAssist, kan winderigheid verlichten door de gasvormende, onverteerbare suikers in bonen en andere groenten af te breken.22
- Tabletten met actieve kool kunnen mogelijk helpen bij het absorberen en verlichten van gas in de darmen, hoewel aanvullend onderzoek nodig is.23
- Pepto-Bismol (bismutsubsalicylaat) wordt voornamelijk gebruikt voor de behandeling van diarree en maagklachten, maar het kan ook helpen bij winderigheid.
7. Lichte oefeningen
Lichte lichaamsbeweging kan helpen bij het verlichten van gasvorming. Deskundigen raden aan om te wandelen , joggen of gewoon wat te bewegen om gas via het spijsverteringsstelsel af te voeren.14Onderzoek heeft aangetoond dat een wandeling van 10-15 minuten kort na het eten winderigheid kan verlichten.2425
Lichte rekoefeningen met behulp van yogahoudingen blijken ook de symptomen van het prikkelbaredarmsyndroom (IBS), waaronder winderigheid, te verlichten.26
