9 vitaminen en supplementen die je lever en nieren VERNIETIGEN
Wat het is
Vitamine D (D₂ of D₃) is vetoplosbaar en wordt opgeslagen in lichaamsweefsels. Veel mensen nemen supplementen om hun botgezondheid te verbeteren, hun immuunsysteem te ondersteunen, enzovoort.
Hoe het schade aanricht
-
Een te hoog vitamine D-gehalte leidt tot hypercalciëmie (te veel calcium in het bloed) en calciumafzetting in de nierbuisjes, wat kan leiden tot nierstenen, nefrocalsinose en een verminderde nierfunctie.
-
Lever: een teveel aan vitamine D betekent een hogere werkbelasting voor de lever bij de verwerking ervan, en een overmaat aan calcium kan de microcirculatie in de lever schaden. Ook een teveel aan vetoplosbare vitaminen belast de lever over het algemeen.
Belangrijkste risicofactoren
-
Suppletie met hoge doses zonder toezicht (bijv. > 4000 IE/dag voor volwassenen, tenzij onder begeleiding).
-
Slechte nierfunctie (maakt de verwerking van calcium lastiger).
-
Het gebruik van vitamine D in combinatie met een hoge calciuminname of andere supplementen die het calciumgehalte verhogen.
Hoe bescherm je jezelf?
-
Laat uw vitamine D-bloedspiegel meten voordat u hoge doses gebruikt.
-
Gebruik alleen de dosis die uw arts aanbeveelt.
-
Houd het calciumgehalte en de nierfunctie in de gaten en let op eventuele nierstenen in de voorgeschiedenis.
3. IJzeroverbelasting (overmatige ijzersupplementatie)
Wat het is
IJzer is essentieel, maar het innemen van supplementen wanneer dat niet nodig is, kan leiden tot een ijzeroverbelasting.
Hoe het schade aanricht
-
De lever slaat overtollig ijzer op (in ferritine/hemosiderine). Na verloop van tijd kan dit leiden tot leverontsteking, fibrose en cirrose.
-
Nieren: Een teveel aan ijzer veroorzaakt oxidatieve stress en kan de glomeruli of tubuli beschadigen; hoewel minder direct, kunnen overbelastingstoestanden de nierstructuur aantasten.
Belangrijkste risicofactoren
-
Het innemen van ijzersupplementen zonder ijzertekort of onder toezicht van een arts.
-
Genetische aandoeningen zoals hemochromatose (ijzerstapelingsziekte).
Hoe bescherm je jezelf?
-
Test de ferritine- en transferrinesaturatie voordat u ijzersupplementen gebruikt.
-
Neem geen ijzer als dat niet nodig is.
-
Als u supplementen gebruikt, zorg er dan voor dat uw leverfunctie regelmatig wordt gecontroleerd.
