Baden lijkt een eenvoudige, alledaagse activiteit te zijn. Maar zodra je een bepaalde leeftijd bereikt, kan dit ritueel riskant worden als het op het verkeerde moment wordt uitgevoerd. Ons lichaam verandert in de loop van de tijd: de bloedcirculatie vertraagt, de bloeddruk fluctueert en temperatuurregulatie wordt moeilijker. Dus wanneer moet je een ochtenddouche vermijden? Dit is wat geriatrische experts adviseren.
Heel vroeg in de ochtend: risicovolle tijd
Tussen 5 en 8 uur ‘s ochtends is het lichaam nauwelijks bij bewustzijn. Je lichaamstemperatuur is nog steeds laag, je bloeddruk kan instabiel zijn en je zenuwstelsel is niet volledig alert.
Plotselinge onderdompeling in heet (of koud) water op dit moment kan thermische shock veroorzaken: verhoogde hartslag, ademhalingsstoornissen, duizeligheid, verlies van balans of flauwvallen.
Daarom raden experts aan deze periode te vermijden, vooral als je alleen woont of al last hebt van duizeligheid.
Waarom reageert het lichaam zo?
‘s Nachts vertraagt het lichaam om te rusten. Na het wakker worden heeft het tijd nodig om volledig weer actief te zijn. Een abrupte overgang van rusten naar blootstelling aan warm water verstoort deze delicate balans.
Bij ouderen kan deze reactie verergerd worden door:
Van nature lage bloeddruk, een lagere hartslag
,
of het nemen van bepaalde medicijnen in de ochtend.
De beste tijd om te zwemmen na 20 meter.
