Levensduur is niet uitsluitend genetisch. Sterker nog, een van de belangrijkste factoren voor het bepalen van het aantal levensjaren en de kwaliteit van leven die we bereiken, zijn de ziekten die we hebben kunnen vermijden. Wanneer iemand de leeftijd van 60, 70 of zelfs 80 bereikt zonder bepaalde chronische ziekten, geeft hun lichaam een duidelijk signaal: hun interne systemen zijn nog in balans, ze zijn sterk en ze hebben het vermogen om zichzelf te regenereren.
Hier zijn de vijf belangrijkste ziekten die de levensverwachting na de leeftijd van 60 het meest verminderen. Als je er niet last van hebt, ben je goed op weg naar een lang en actief leven.
1. Hartziekte
Het hart is de drijvende kracht van het hele lichaam. Wanneer het hart faalt, beginnen ook andere organen te degraderen. De meeste hartziekten ontstaan niet van de ene op de andere dag: ze ontstaan over tientallen jaren door hoge bloeddruk, atherosclerose en circulatiestoornissen.
Als je ouder bent dan 60 jaar en geen hartaanval, ernstige hartritmestoornissen of coronaire problemen hebt, betekent dat dat je slagaders nog flexibel zijn, je bloed goed circuleert en je hart niet overbelast is.
Een gezond hart beschermt ook geheugen, energie en stemming. Wanneer het hart goed functioneert, veroudert het hele lichaam langzamer.
2. Diabetes
Diabetes verhoogt niet alleen de bloedsuikerspiegel. Het beschadigt ook bloedvaten, zenuwen, nieren, ogen en hersenen. Het versnelt het verouderingsproces van binnenuit.
Als je deze leeftijd zonder diabetes bereikt, zal je stofwisseling nog steeds efficiënt zijn. Je lichaam zal nog steeds in staat zijn energieniveaus te reguleren, weefsels te herstellen en ontstekingen onder controle te houden.
Dit betekent een betere bloedcirculatie, minder neurologische achteruitgang, minder nierschade en meer mentale helderheid naarmate je ouder wordt.
