Daarnaast suggereren voedingsdeskundigen dat de eiwitinname varieert van 1,2 gram per kilo gewicht; Soms zelfs 2,5 gram per dag. Dit hangt af van het type activiteit dat je doet, de duur en meer.
Ei
De eiwitsamenstelling is compleet en in balans; Omdat het alle essentiële aminozuren bevat. Ei-eiwit overheerst in het eiwit; Echter, de dooier bevat ook.
Vlees
Vlees levert tussen de 15 en 22% eiwit. Daarnaast bevatten ze mineralen zoals ijzer, zink en fosfor.
