Aangevulde elektrolyten
Na het sporten vermijd sportdranken en eet selderij. Sportdranken worden gebruikt om elektrolyten aan te vullen, maar de hoge hoeveelheid suiker die ze bevatten kan de voordelen van training tenietdoen. Selderij, naast een rijke waterinhoud om uitdroging te voorkomen, heeft ook een goede balans tussen kalium en natrium.
zie het vervolg op de volgende paginaDeze twee voedingsstoffen werken samen om het watergebruik van het lichaam te reguleren. Dit heeft bijzondere voordelen voor de nieren. Als je bleekselderij aan je routine na het sporten wilt toevoegen; Maar heb niet per se zin om het te eten, probeer het in een lekkere smoothie te knijpen.
Advertentie
