« Soldaat »
Op je rug slapen. Het probleem is dat je tong naar binnen kan glijden en je luchtwegen kan blokkeren, dus deze houding is niet geschikt voor mensen met slaapapneu. Mensen die op hun rug slapen, zijn ook gevoelig voor snurken.
Hoe kun je het verbeteren:
Houd er rekening mee dat snurken het voor de persoon naast je moeilijker kan maken om te slapen. Maar als je toch liever in deze houding slaapt, kun je in ieder geval een kussen onder je knieën en een kleiner kussen onder je onderrug leggen.
« Doornroosje »
Dit is slapen op je zij. Je rug is iets uit zijn natuurlijke positie geraakt en je knieën en handen zijn gebogen. Dit is de gezondste slaaphouding. Het volgt de natuurlijke kromming van je rug en je kunt dit verbeteren door een kussen tussen je knieën te leggen.
