- Verhoog het hoofdeinde van uw bed 15–20 cm.
- Eet niet 2–3 uur voor het slapengaan.
- Probeer op uw linkerzij te slapen om de zuurontwikkeling te verminderen.
Voor een betere bloedsomloop:
- Wissel regelmatig van kant.
- Gebruik een kussen onder uw torso ter ondersteuning van uw organen.
- Zorg dat u voldoende drinkt om de lymfecirculatie te bevorderen.
Voor gewrichts- en spierverlichting:
- Gebruik een orthopedisch kussen om uw nek en wervelkolom uit te lijnen.
- Plaats een klein kussen tussen uw knieën om de druk op de heupen te verminderen.
- Verander gedurende de nacht van houding.
Een eenvoudige, natuurlijke oplossing
