Soms kan rugpijn een teken zijn van een veel ernstigere aandoening. Volgens de National Kidney Foundation hebben meer dan 26 miljoen Amerikanen nierziekte en loopt 1 op de 3 Amerikaanse volwassenen momenteel risico om de ziekte te ontwikkelen. In de Verenigde Staten dodt nierziekte meer mensen dan borst- of prostaatkanker (1).
Belangrijke risicofactoren voor nierziekte zijn diabetes, hoge bloeddruk, familiegeschiedenis van nierfalen en 60 jaar of ouder. Aanvullende risicofactoren zijn nierstenen, roken, obesitas en hart- en vaatziekten.
De Belangrijke Rol van Je Nieren
Nieren filteren niet alleen het bloed van toxines, ze verwijderen ook extra vocht uit het lichaam, reguleren het elektrolytenniveau, reguleren het bloedhormoonniveau, reguleren de bloeddruk, maken nieuwe rode bloedcellen aan en houden je botten sterk. Nieren zijn zo efficiënt dat het mogelijk is om met slechts één (2) te overleven.
De eerste tekenen van nierfalen zijn onder andere (3):
- Vermoeidheid, zwakte
- Moeilijk, pijnlijk plassen
- Schuimige urine
- Roze, donkere urine (bloed in de urine)
- Verhoogde behoefte om te plassen (vooral ‘s nachts)
- Gezwollen ogen
- Toegenomen dorst
Misschien is een van de gevaarlijkste bijwerkingen van ongezonde nieren oedeem, oftewel vochtretentie, gekenmerkt door een gezwollen gezicht, handen, buik, enkels en voeten. Dit gebeurt wanneer de nieren niet genoeg vocht of zout uit het lichaam kunnen verwijderen. Dit kan leiden tot ziekten van het hart, de lever en andere essentiële organen (4).
14 Nierversterkende Voedingsmiddelen
Sommige kruiden op deze lijst zijn onveilig voor zwangere vrouwen en kunnen de voorgeschreven medicatie in de weg staan. Raadpleeg je arts of natuurgeneeskundige voordat je het gebruikt.
1. Cranberries
Cranberry wordt vaak gebruikt om urineweginfecties (UWI’s) te voorkomen, die de blaas en nieren kunnen bereiken als ze niet behandeld worden (5).
Een manier waarop cranberrysap helpt urineweginfecties te voorkomen, is door urine zuurder te maken, wat ook nierstenen voorkomt. Het voorkomt zelfs dat bacteriën aan de blaaswanden en de weefsels in de nieren blijven plakken (6).
2. Druiven
