2. Druiven
Druivenpitten en schilden kunnen worden gebruikt als preventieve maatregel tegen nierziekten bij hoogrisico- of obesitas. De hoge antioxidantwaarde beschermt de nieren tegen schade door vrije radicalen en toxines. 15 druiven per dag kunnen helpen om je bloed alkalisch te houden en je nieren goed te laten functioneren (7,8).
3. Appels
Deze vrucht bevat hoeveelheden kalium die hoog genoeg zijn om je hart te beschermen, maar laag genoeg om geschikt te zijn voor dialysepatiënten en anderen met nierproblemen (9,10). Een appel per dag houdt de dokter echt weg!
4. Citroenen
Citrusvruchten bevatten hoge niveaus citroenzuur, dat sommige soorten nierstenen voorkomt en oplost. Het werkt door al gevormde stenen te breken en te voorkomen dat kleine stenen groter worden door ze te coaten en te voorkomen dat materialen zich eraan hechten en eraan opbouwen (11).
5. Kurkuma
Kurkuma verlicht ontstekingen in zieke en overbelaste nieren. Het voorkomt ook bloedstolsels door te voorkomen dat bloedplaatjes samenklonteren. De antioxidanten beschermen zelfs je nieren en lever tegen schade (12).
6. Gember
Gember bevordert de bloedtoevoer en helpt het bloed te reinigen van gifstoffen. Daarnaast helpt de kleine wortel bij het helen van rugpijn, wat vaak een vroeg teken is van nierproblemen. Het is vooral bekend als een spijsverteringstonic die braken, misselijkheid en maagklachten verlicht (13,14).
7. Paardenbloem
Paardenbloemwortel is een diureticum dat oedeem verlicht en sommige symptomen van PMS verlicht. Het wordt ook gebruikt om spijsverteringsproblemen te behandelen en de galstroom te verhogen. Traditioneel kookten inheemse Amerikanen de wortel in water en dronken de thee om nierziekten te behandelen (15,16,17).
8. Peterselie
