1. Stop allereerst met paniek – het verergert de hoge bloeddruk.
Wanneer je waarden ziet zoals 170/95, slaat je lichaam direct alarm. Dit alarmsysteem vernauwt je bloedvaten (de ‘buizen’ die je bloed vervoeren), waardoor de bloeddruk nog verder stijgt. Hoe meer je in paniek raakt, hoe meer de bloedvaten vernauwen – een vicieuze cirkel! De nieuwste medische richtlijnen stellen dat een hoge bloeddruk op zich niet altijd een medische noodsituatie is, vooral niet als je geen symptomen hebt zoals pijn op de borst, kortademigheid of veranderingen in je zicht. Dus haal diep adem – paniek is op dit moment je grootste vijand.
