2. Niet elke hoge waarde is een noodgeval.
Denk aan een verkeerslicht: rood betekent direct stoppen, geel betekent vaart minderen en de situatie beoordelen. Zelfs waarden tot 180 kunnen een geel licht zijn als je geen symptomen van orgaanschade ervaart. Je lichaam geeft misschien wel signalen af, maar dat is niet hetzelfde als een hartstilstand. Blijf kalm, ga niet meteen naar de spoedeisende hulp tenzij je ernstige symptomen hebt, en neem zo snel mogelijk contact op met je huisarts voor verder advies.
3. Begrijp de waakhond van je lichaam: het interne alarmsysteem.
Je instinctieve brein reageert op angst alsof er een reële dreiging is – een metaforische leeuw die je op de hielen zit. Dit activeert je ‘waakzame’ systeem (je alarmsysteem) om je slagaders samen te knijpen, waardoor je bloeddruk direct stijgt. Het is niet jouw schuld – dit is de manier waarop je lichaam je probeert te beschermen! Maar jezelf eraan herinneren dat er geen echt gevaar is, kan je systeem helpen om tot rust te komen.
