2. Zenuwbeschadiging voorkomen
Zenuwen hebben een natuurlijke mantel, de myelineschede. De belangrijkste functie hiervan is om ze te beschermen tegen gifstoffen en vrije radicalen. Zonder deze beschermende mantel kunnen zenuwen gemakkelijk beschadigd raken, wat kan leiden tot neurologische aandoeningen. Beschadigde zenuwen verstoren de signaaloverdracht van en naar de hersenen.
3. Energieboost:
Vitamine B12 verhoogt de energieproductie door te zorgen voor gezonde en goed gevoede cellen. Een tekort aan deze vitamine onttrekt energie aan je cellen, waardoor je moe en zwak wordt. Je stofwisseling heeft vitamine B12 nodig om koolhydraten om te zetten in glucose, wat essentieel is voor de energieproductie. Een tekort leidt daarom tot vermoeidheid. Koop vitamines en supplementen
4. Bevordert de spijsvertering.
Deze vitamine ondersteunt de productie van spijsverteringsenzymen, vergemakkelijkt de vertering van voedsel in de maag en bevordert een gezonde stofwisseling. Het bevordert de groei van goede darmbacteriën en verwijdert schadelijke bacteriën in het spijsverteringskanaal. Dit voorkomt inflammatoire darmziekten, candidiasis en andere spijsverteringsstoornissen.
Bevordert de aanmaak van rode bloedcellen en voorkomt bloedarmoede.
Door de aanmaak van rode bloedcellen te bevorderen, voorkomt deze vitamine megaloblastaire bloedarmoede, die gekenmerkt wordt door chronische zwakte en vermoeidheid.
5. Voordelen voor de botten:
Deze vitamine wordt aanbevolen voor mensen met osteoporose en iedereen die lijdt aan botziekten, omdat hun homocysteïnespiegel hoger is dan die van mensen met gezonde botten. Zoals hierboven vermeld, kan vitamine B12 de homocysteïnespiegel verlagen, waardoor het een ideaal supplement is voor deze mensen.
Natuurlijke bron van B12
Dit zijn de voedingsmiddelen die het meeste B12 bevatten:
