Regulatie van lichaamstemperatuur: Door zweten en verdamping reguleert het lichaam zijn eigen temperatuur. Zonder voldoende water wordt het moeilijk om deze hitte te beheersen, wat kan leiden tot problemen zoals een zonnesteek.
Bevordert de spijsvertering: Water helpt voedingsstoffen op te lossen zodat ze effectief door het spijsverteringsstelsel worden opgenomen. Voorkomt constipatie: zorgt voor zachte ontlasting, waardoor deze worden uitgezet.
Houdt de elektrolytenbalans in stand: Elektrolyten (zoals natrium, chloride en kalium) spelen een essentiële rol in de spier- en zenuwfunctie van het lichaam.
Huidgezondheid: voldoende waterinname helpt de elasticiteit en zachtheid van de huid te behouden, waardoor deze er jonger uitziet.
Energie en focus: Uitdroging kan leiden tot vermoeidheid en gebrek aan energie. Gehydrateerd blijven houdt je geest alert.
