Stoominhalatie om borstcongestie te verlichten
Het inademen van stoom bevochtigt droge luchtwegen en helpt dik slijm in de borst los te maken.
Die zware, beperkte ademhaling kan angstgevoelens oproepen, vooral ‘s nachts of tijdens inspanning.
Ademhalingsonderzoek bevestigt dat stoom slijmophopingen kan losmaken. Vul een kom met heet water, leg een handdoek over je hoofd en adem 10-15 minuten diep in en uit.
En hier is een tip: een druppel eucalyptusolie kan het kalmerende effect versterken.
Gebruik een warm kompres voor extra comfort.
Een warm kompres bevordert de bloedcirculatie en ontspant gespannen borstspieren, waardoor slijm gemakkelijker kan worden afgevoerd.
De hoge druk die door verstopping ontstaat, verstoort vaak de slaap, waardoor je de volgende dag prikkelbaar bent.
Week een schone doek in warm water, wring hem uit en leg hem 10-15 minuten op je borst of keel.
Maar dat is nog maar het begin: combineer het met stoom voor nog betere resultaten.
