Ter illustratie:
mentale helderheid begint in de darmen.
Veel mensen realiseren zich niet dat problemen zoals hersenmist, angst en geheugenverlies vaak verband houden met een slechte darmgezondheid. Om mijn spijsvertering te ondersteunen, schrapte ik bewerkte suiker, geraffineerde koolhydraten en kunstmatige zoetstoffen. In plaats daarvan voed ik mijn darmen:
Gefermenteerde voedingsmiddelen (zoals kimchi en zuurkool)
Probioticarijke yoghurt
Bottenbouillon, die de darmwand ondersteunt
Het resultaat? Binnen een paar weken merkte ik een verbeterde concentratie, een energieboost en geen middagdipjes meer.
