Onlangs hebben Japanse onderzoekers een verrassend verband ontdekt tussen nycturie en hypertensie. In hun onderzoek bleek dat mensen die minstens één keer per nacht wakker werden om te plassen, een 40% hoger risico hadden op hypertensie. Hypertensie wijst vaak op een verhoogd cardiovasculair risico.
Waar komt dit verband vandaan? Simpelweg omdat het lichaam moeite heeft om vocht goed te reguleren wanneer het hart minder efficiënt werkt – zoals bij hartfalen. Wanneer je gaat liggen, lekt het vocht dat zich in je benen ophoopt in je nieren, die vervolgens meer urine gaan produceren. Het gevolg: je wordt wakker.
Een vermoeid hart, overbelaste nieren: een kettingreactie.
Een hart dat moeite heeft met werken, beïnvloedt de mechanismen van het hele lichaam. Naast de verstoring van de bloedsomloop verslechtert ook de nierfunctie: het lichaam beheert vocht minder efficiënt, wat kan leiden tot frequent urineren ‘s nachts. Voeg daar hormonale onevenwichtigheden aan toe die bijdragen aan vochtretentie… en je hebt de bekende vicieuze cirkel.
En dat is nog niet alles: onderbroken slaap bevordert op zijn beurt stofwisselingsstoornissen, verhoogt oxidatieve stress en zorgt voor een onstabiele bloeddruk. Kortom, een simpel toiletbezoek ‘s nachts kan veel meer signaleren dan alleen een overactieve blaas.
Zout: de verraderlijke vijand van het hart… en je nachten
Een Japanse studie benadrukt nog een belangrijke factor: zoutinname. Deelnemers consumeerden gemiddeld 10 gram zout per dag, twee keer zoveel als de WHO-aanbeveling. Overmatig zout zorgt ervoor dat het lichaam vocht vasthoudt, wat het bloedvolume vergroot, de bloeddruk verhoogt en de nieren overbelast. Het resultaat: je blaas wordt wakker.
