1. Voordelen van stoominhalatie met eucalyptus en munt
: Opent de neusgangen, maakt slijm los en vermindert ontstekingen in de bijholten.
Hoe je je kunt voorbereiden:
Breng een pan water aan de kook.
Voeg een handvol eucalyptusbladeren toe of 5-7 druppels eucalyptus- of pepermuntolie.
Bedek je hoofd met een handdoek en inhaleer de stoom gedurende 10 minuten.
Gebruik 1-2 keer per dag voor verlichting van verstopping en dik slijm.
2. Warme honing-citroendrank
: verzacht de keel, vermindert ontstekingen en verdunt slijm.
Ingrediënten:
1 eetlepel honing
Sap van een halve citroen
1 kopje warm water
Drink 2-3 keer per dag, vooral ‘s ochtends en voor het slapengaan.
3. Gemberthee met kurkuma.
Gember en kurkuma zijn krachtige ontstekingsremmende kruiden die helpen de zwelling van de bijholten te verminderen en slijm af te breken.
Voorbereiding:
Voeg plakjes gember en een halve theelepel kurkuma toe aan heet water.
Laat 10 minuten trekken.
Voeg naar wens honing toe.
Drink dagelijks om de gezondheid van de luchtwegen te ondersteunen.
4. Gorgelen met zout water
