Snel vermoeid zijn en een gebrek aan kracht ervaren
Veranderingen bij het plassen, zoals bloed in de urine of veranderingen in de hoeveelheid en het aantal keren dat er geplast wordt
Problemen met slapen
Misselijkheid en braken
Onregelmatigheden in de spijsverteringsroutine
Gebrek aan interesse in eten en een slechte metaalachtige smaak in de mond
Gebrek aan focus en mentale helderheid
Hik
Gezwollen enkels of voeten
Pijn boven de taille aan de achterkant van het lichaam (waar de nieren zich bevinden)
Spierkrampen en spierkrampen
Onstabiele bloeddruk
Verlies van adem
Huiduitslag of chronische jeuk
Het is essentieel om deze symptomen vroegtijdig te detecteren. Als nierproblemen niet tijdig worden aangepakt, kan de schade snel onomkeerbaar worden. Niemand wil dialyse en behandeling voor de ziekte ondergaan.
Als u last heeft van een aantal van deze symptomen of als u vermoedt dat u vatbaar bent voor nierproblemen, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.
De symptomen van een nieraandoening zijn vrij algemeen, dus er is een kans dat ze door een andere ziekte worden veroorzaakt. Het is nooit helemaal zeker van je zaak, en hoe eerder je een nieraandoening aanpakt, hoe beter.
Gerelateerd: Bewezen voedingsmiddelen voor gezonde nieren en voedingsmiddelen die u moet vermijden (wetenschappelijk onderbouwd)
Hoe u uw nieren kunt versterken
Een paar kleine veranderingen in je dagelijkse leven kunnen op de lange termijn een levensreddend verschil maken. Deze vijf veranderingen in je levensstijl en voeding verminderen je risico op ziekte door je nieren te beschermen.
Veranderingen in levensstijl om uw nieren te beschermen
1. Bloeddruk speelt een belangrijke rol bij de nierfunctie. ( 14 ) Door uw bloeddruk op een gezond niveau te houden (rond de 120/80) kunt u de schade aan de nieren beperken. Hier vindt u meer informatie over hoe u een hoge bloeddruk op natuurlijke wijze kunt verlagen .
2. Roken en drinken moeten worden vermeden, omdat ze schadelijk zijn voor uw nieren. Zo ontdekte het American Journal of Epidemiology dat « roken en het consumeren van vier of meer glazen alcohol per dag verband houden met CKD (Chronische Nierziekte). » ( 15 )
3. Word actiever en beweeg meer. Het versterkt je hele lichaam en geeft je meer energie. Het helpt je een optimaal lichaamsgewicht te behouden en vermindert je risico op obesitas, diabetes en hypertensie, die na verloop van tijd de nieren kunnen beschadigen. ( 16 )
