Slechte houding
Slungelig zitten, uw benen over elkaar slaan of slecht staan kan de spieren en zenuwen in uw onderlichaam belasten. Na verloop van tijd kan deze belasting leiden tot nachtelijke krampen.
Spiervermoeidheid als gevolg van een slechte houding is een bekend risico voor zowel lage rugpijn als pijn in de beenspieren.
Oplossing: Let op hoe u zit en staat. Gebruik ergonomisch meubilair en controleer gedurende de dag regelmatig uw houding.
Zenuwbeknelling
Aandoeningen zoals ischias of hernia’s kunnen zenuwen die door de wervelkolom naar de benen lopen, beknellen, wat krampen en spasmen kan veroorzaken.
Volgens Cedars-Sinai kunnen beknelde zenuwen pijn in de benen, tintelingen of spierkrampen veroorzaken.
Oplossing: Raadpleeg een arts als u vermoedt dat er sprake is van zenuwgerelateerde oorzaken. De behandeling kan bestaan uit fysiotherapie of beeldvormende onderzoeken.
