Zwangerschap
Gewichtstoename, hormonale veranderingen en beknelling van bloedvaten tijdens de zwangerschap kunnen leiden tot frequente krampen in de benen, vooral in het tweede en derde trimester.
Oplossing: voldoende drinken, stretchen voor het slapengaan en het dragen van ondersteunend schoeisel kunnen de symptomen helpen verminderen.
Medicijnen
De Cleveland Clinic legt uit dat sommige medicijnen spierkrampen als bijwerking hebben. Hieronder vallen diuretica (gebruikt bij hoge bloeddruk), statines (gebruikt bij cholesterol) en bepaalde psychiatrische medicijnen.
Oplossing: als de krampen zijn begonnen nadat u met een nieuw medicijn bent begonnen, neem dan contact op met uw arts. Stop nooit met een voorgeschreven medicijn zonder medisch advies.
Alcoholgebruik
Alcohol kan het lichaam uitdrogen en magnesium en andere elektrolyten uitputten, waardoor het risico op krampen toeneemt. Chronisch alcoholgebruik heeft ook invloed op de zenuwfunctie en de gezondheid van de spieren.
Een studie gepubliceerd in de National Library of Medicine meldt dat er “een sterk verband bestaat tussen de wereldwijde consumptie van alcoholische dranken en nachtelijke beenkrampen (NLC)”.
Oplossing: Drink minder alcohol, drink voldoende en eet evenwichtige maaltijden om uw voedingsstoffenvoorraad aan te vullen.
Onderliggende medische aandoeningen
Frequente of ernstige nachtelijke krampen kunnen wijzen op een dieperliggend probleem. Aandoeningen zoals diabetes, nierziekte, schildklieraandoeningen en perifere arteriële ziekte kunnen de bloedstroom, zenuwsignalen of elektrolytenbalans verstoren.
Oplossing: Als de krampen chronisch zijn of verergeren, is het tijd om u door een arts te laten onderzoeken.
